パニックの予期不安を解消する【YouTube】

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

パニックになると
動悸が激しくなり、
息も苦しくなる。

とても辛いので、
二度となりたくないと強く
思うようになります。

すると逆に気になるようになり、
不安が強まります。

この不安は百害あって
一利なし。

パニックを誘発する可能性が
高まるだけです。

この予期不安をどう
静めるか。

そのポイントを動画で
解説しました。

興味のある方は、
ご覧ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

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