ぶれない自分を確立するには？

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

このメルマガは、
皆様に心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。

そのために役立つ知識や、
感情を静める具体的な方法を提供していきます。

皆さんのお役に立てば幸いです。

今回のテーマは、「ぶれない自分を確立するには？」です。

先日のストレス解消カフェは、おかげさまで満員御礼でした。
熱心に参加していただいた参加者の皆様、ありがとうございました。

今回は苦手意識の解消法についてお伝えしました。

苦手意識があるもの、それはストレスを感じるものでもあります。
何かに対して、あるいは誰かに対して強いストレスを感じているということです。

EFT、あるいはオリジナルメソッドであるMMメソッドは、
そのストレスを和らげ、苦手意識を解消することに有効です。

ストレスに強くなり、ぶれない自分を確立することができます。

しかし大きすぎるストレスや苦手意識は、
それに取り組もうとするだけで動揺し、心がぶれてしまいがちです。

今回のストレス解消カフェでは、このぶれを解消する方法をお伝えしました。
それはグランディングという考え方を取り入れたものです。

EFTのいいところは、他の療法の役立つ考え方、方法を簡単に取り入れられることです。
そしてその効果を、増幅させることができます。

より簡単かつ効果的なものにできるのです。

そのためEFT自体はとてもシンプルなものですが、飽きることがありません。
新しい考え、アプローチを取り入れることで常に進化していきます。

話題をグランディングに戻しますと、
強いストレスを感じている時心は上ずってしまいがちです。

心の重心が高くなり、ぶれてしまうのです。

そんな時、心の重心を下げることができれば、安定します。
ぶれがなくなるのです。

EFTでグランディングを行う時、まずは片手をおヘソの下に当てましょう。
もう一方の手で8つのポイントを刺激していきます。

そのとき大切なのは、意識の持ち方です。
ストレスの内容に焦点を当てるのではなく、おヘソの下に意識を向けましょう。

同時にツボを刺激していきます。
無言でもいいですし、集中させるために「おヘソの下」というフレーズを唱えてもいいでしょう。

今回のストレス解消カフェでは、下記のような感想をいただきました。

気持ちが落ち着いた。
リラックスして眠くなった。
心がしっかりしてきた。

この方法を実践していくと、心の重心が下がりどっしりします。
少々のストレスではぶれない、しっかりした自分が確立していきます。

とても簡単です。
よろしければお試しください。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。