ずっと自分を責めてきたけれど、少し自分に優しくなれました
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
カウンセリングを受けておられる方が、
「ずっと自分を責めてきたけれど、少し自分に優しくなれました」
とおっしゃることがあります。
これは非常に、
いい流れですね。
もともとメンタル不調は、
自分を責める、追い立てる
というところから起きることが大半。
これはある種、
自分に対する否定ですね。
責めることで、
自分的にダメと思っている自分が
改善していく。
それしか道はない、
みたいになんとなくなっていて、
それがクセになっているんですね。
こういったところが変わってきて
自分に優しくなってくると、
これだけでストレスが大幅に減ります。
当然、メンタルにとってもいいです。
やっと休息ができて、
エネルギー補給ができる。
当然、回復の方向に
向かいやすいです。
だんだん穏やかな気持ちが増えてきて、
なおかつ、やる気も出てくる。
エネルギーが出てくる、
というふうに変わってきます。
このまま順調に進めば、
回復ということになりますね。
こういった転換点になるのが、
自分に対する優しさか、
本当の意味での優しさです。
以上、ご参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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