うつ病が良くなったら軽躁状態になり再発しました

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

うつ病が回復してきた時
時として軽躁状態(ハイテンション)に
なる方がいらっしゃいます。

これが起きると、
今まで慎重にエネルギーをセーブし
大事に大事にやってきたのに、
いきなり全力疾走する感じになります。

当然一気に
悪化しやすいんですね。

うつ病になってから、
ずっと自分を抑えてきた。

だから遅れを取り戻さなければいけない、
という焦りがあるからです。

かなり遅れを取ったので、
追いつかなければいけない、みたいな。

誰かと比較し、
そう思ってしまうことが多いです。

でもこれをやりますと、
かなりの確率で再発。

仕切り直しに
なってしまいます。

結局回復までに、
かえって時間がかかってしまうんですね。

はやる気持ちは
理解できます。

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行動するかどうか、
慎重に吟味することが必要。

回復が軌道に乗ってきた
ときほどそうです。

どうしても無理を
しがちなときだから。

多くの場合、
この気分に逆らい自重するほうが、
うまくいきます。

ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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