うつ病 本当は調子が悪いのに「元気そうだね」と言われるのが怖いし嫌です

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

本当は調子が悪いのに「元気そうだね」
と言われるのが怖いし嫌です、
という方が時々いらっしゃいます。

気分が張り詰めていて声も大きい。

でも勝手にそうなり
自分では止められない。

だから苦しい。

ちょっとおかしいと思うけど、
コントロールがきかない。

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本当は余裕がなく、
いっぱいいっぱいなのに、
周りからは「元気そうだね」「活気があっていいね」
と言われてしまう。

すると「この人全然私のことわかってないな」
と思い、いやになる。

同時に「もっとがんばらねば」と思ってしまうので、
追い詰められて怖くなる。

それを止めるにはある種、強制的に
自分をリラックスさせることも必要。

ただそれだけだと
対処法に止まってしまいます。

その場しのぎですね。

体質改善が進むと、
対処法を使わなくても
コントロールが効くようになります。

それには、自分を見つめる力を
高めるていくことが大切です。

調子が悪くなったらすぐ気づき、
休めること。

そういった気づき力、
実行力を高める作業を時間をかけ
じっくりと進めていく。

それには心理カウンセリングが、
オススメです。

独力だとどうしても回り道になり、
時間がかかるからです。

カウンセラーとの共同作業で進んでいくと、
体質改善が進み、より短い時間で楽になっていけます。

ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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