あがり症のカウンセリング

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

私のところには、
あがり症の解消を目的にお越しになる方が、
結構いらっしゃいます。

人前で話すとき、猛烈に緊張してしまう

頭が真っ白になる

声が震える

ろれつが回らなくなる

手に汗をかいてしまう

膝がふるえる

等、さまざまです。

場面として朝礼、会議の発表、
結婚式のスピーチ等をせざるを得なくなり、
一ヶ月以上前から
重苦しい日々を過ごす方も少なくありません。

とてもつらい状態ですよね。

あがり症を楽にするポイントは
リラクセーション。

あがり症の方は人前で話す等、
実際の場面において、
過去の失敗した記憶もよみがえってしまいます。

そのため過剰に不安になったり、
怖くなったり。

神経が高ぶってしまいます。

こうなると「リラックスしよう」等といった
言葉だけでは効果がないどころか逆効果。

なぜなら脳が勝手に反応して、
コントロールが効かないので
ますますプレッシャーがかかるからです。

でもこの状態は、
あがり症を解消するチャンスでもあります。

過去の記憶が蘇り、
感情が出てきているから。

そのときすかさず強力なリラクセーションを行うと
あがり症が軽くなっていくのです。

なぜなら脳に記録されていた
失敗に伴う感情が解消されるから。

それは一時的な
リラクセーションではありません。

あがりを引き起こす
条件反射のパターンを崩すことになります。

だから、あがりが
楽になっていくのです。

そのときよく使われているのは、
呼吸法によるリラクセーション。

私もかつては使っていました。

でも今はもっと手応えを
得られるものを使っています。

それは現場で開発を進めているオリジナルメソッド、
エモーショナル・リ*バース・セラピー。

強い不安や緊張も、数分もあれば
軽くなっていきます。

強い感情があっても、
余裕をもって見つめられるように、
サポートしていくことを通して。

過去の失敗した記憶を思い出しても、
マイナス感情が出てこなくなります。

短時間で、
あっけないほどに。

条件反射のパターンを
崩れるからです。

とてもシンプルな方法ですが、
あがりを楽にするための
ポイントを抑えています。

おかげさまで、
ご満足いただけることが多いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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