気分の落ち着かなさ、不安には２種類ある

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

気分が落ち着かず、
不安になる。

誰にでも
あることですよね。

ソワソワして、
心ここにあらず。

この状態が続くと、
辛いだけで何も楽しめなくなります。

なるべく早く、
落ち着けるといいですね。

このような落ち着かなさ、
不安には２種類あります。

ひとつは理由のある不安。

そしてもうひとつは
理由のない不安。

理由のある不安は、
役に立つこともあります。

そもそもそれが目的で、
感じるように、
私たちは作られています。

未来のリスクに対し、
モチベーションがあがり、
具体的な対象行動が取れるように。

しかし理由はあっても、
対処しようのないものに対して、
感情に不安になるのは、
損なだけ。

こういった切り分けが
できるといいですね。

そして理由のない不安。

これは役に立つことは、
決してありません。

ただ自分を苦しめるだけ。

この不安は、
理由はないけれど、
原因はあります。

それはメンタルの
アンバランスの可能性が高い。

もしこの不安に苦しむ時間が長いなら、
メンタルを整えることで、
楽にすることができます。

このように落ち着かさな、
不安には２種類あります。

理由のある不安と、
ない不安。

理由のある不安も、
対処できる不安と、
できない不安。

これらを切り分け、
適切な対応ができるといいですね。

以上、ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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