年末も近くなり、焦っている自分がいます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

今日は雪だった昨日と
あまり変わらない寒さ。

でも晴れてくれたので、
午前中ウォーキング。



とても自然が豊かで、
気持ちよかったです。

その様子を少し
動画でお裾分けしますね。




気がつけば今年も
残り1ヶ月ほど。

月日の経つのは、
本当に早いですね〜



そしてこの時期。

焦ったり落ちこんだりが
強くなりやすいときでもあります。


例えば仕事面であれば、
今年のうちに目に見える成果を出したいと、
追い詰める。

あるいは出そうにないと、
落ち込む。



パートナーシップについてであれば、
クリスマスで焦る。

あるいは憂鬱に。



そして追い詰めるパターンは2つ。

ひとつは自分に対する、
厳しさゆえ。



仕事であれば、
自分の思うような成果が
出ていないと思ってしまう。

パートナーシップであれば、
今うまくいっていない自分を
許せない感覚に。



もうひとつは、
人との比較において辛くなるパターン。

例えば仕事面だと
自分より成果が出ている人を見て、
へこんでしまう。



パートナーシップであれば、
幸せそうな人と自分を比べ、
複雑な思いで苦悩する。

自分に厳しかったり、
人と比べがちな人は、
もともとある辛さが、
この時期浮き彫りになるんですね。



そういう意味では、
自分の感じ方、考え方を見直すチャンス。

自分を追い詰めるパターンは、
減るにこしたことはありません。



まずはあるがままの自分を、
認める。

肯定する。


仕事面においても、
パートナーシップにおいても。

その上でより望ましい方向を目指すのは、
建設的なこと。


自分を追い詰め否定する
ところからのスタートではなく、
自分を認め受け止めるところからのスタート。

年末はそこを見直していく、
いい時期でもあります。



最後までお読みいただき、ありがとうございます。







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