周りの人に嫌われると生きた心地がしません ずっと落ち込みます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

周りの人から嫌われると
とても大きなダメージになることがあります。



それこそ生きた心地がしなくなったり、
落ち込みが長引いたり。

自分でも、
なぜここまで辛くなるのかわからない。

そうお感じの方も、
いらっしゃるかと思います。



このダメージの大きさ、
それは自分の存在価値と関係があります。

相手から好かれていれば、
自分は存在していい。



嫌われたら、
存在する価値なし。

そのくらいの、
捉え方になっている可能性が高いです。



でもこれは、
客観的な判断基準ではありません。

もしこれが事実なら、
相手次第で自分の価値が上がったり、
下がったり忙しいことになります。



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これは相手によってもコロコロ変わるし、
同じ人でも時期によって上がったり、下がったり。

こんな当てにならないものは
ないですよね。



本当は自分の価値は、
自分で決められるのが望ましいです。

相手によって価値が決まると、
不確定要素が多すぎて、
とても不安定。



実際に大きな不安が
出てきます。

相手に好かれるか、
それとも嫌われるか。

それこそ、
死活問題になります。



では何故ここまで
相手によって価値が
決まってしまうのでしょうか。

それは自分のセルフイメージが
低いから。



セルフイメージが高ければ、
相手の評価は、
さほど影響しません。

でもセルフイメージが低いと、
相手の評価が自分の価値と
イコールになります。



つまり基本的に、
自己否定が強いということ。

それに伴い、
空虚感、虚しさも
慢性的に感じていることも多いです。



これらを変えていくには、
セルフイメージを上げていくこと。

それには理屈も必要ですが、
情緒的な栄養も不可欠。



自分にとって信頼でき、
安心感を持てる人と、
長期的に肯定的な関わりを持つことが一番効果的。

とはいえ、
なかなかそういう人に出会うのも
難しいところがあると思います。



そんなときは、
心理カウンセリングを通して、
こういった作業をやっていくのも
ひとつの選択肢です。

ご参考になれば幸いです。



最後までお読みいただき、ありがとうございます。




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