メンタル不調のまま新年度になり不安です
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
4月になり、
新年度となりました。
心機一転やっていけたらと
思っておられる方も多いと思います。
でもメンタル的な不調が続き、
どうもエンジンがかからない。
すると時期が時期だけに、
焦りも強くなってしまうかもしれませんね。
そんなとき大切なのは、
優先順位を決めること。
いきなり新しいチャレンジをするのは、
リスクが高いです。
それは最優先ではありません。
なぜならメンタルの調子が思わしくない中、
さらに負荷をかけるのはきついから。
最初は気が張っているのでテンションが上がり、
勢いの乗ってメンタル不調を
克服できた気分になることはあります。
ただこれは、
長く続かないことが多いです。
成果を上げるには、
瞬発力よりも持久力が大切なんですね。
無理にテンションをあげて頑張り続けると、
当然スタミナが切れてきます。
それがジワジワと、
強まってくる。
朝起きるのが億劫になり、
身体もどんどん重くなる。
常に疲れるようになり、
頭も回らなくなる。
これが強まってくると、
職場に行くのが厳しくなってきます。
ここから立て直すのは、
より大変です。
このリスクを避けるには、
メンタルを悪化させないことが最優先。
まずは地味に行くのがお勧めです。
要は安定して、
職場に行き続けられることですね。
この路線が軌道に乗ってきたら、
よりパフォーマンスを上げて行くことに
フォーカスする。
とは言え、
いきなり突っ走るのではなく、
コンディション維持にも力を入れつつ。
最初は安定させることに専念し、
次の段階ではパフォーマンスを上げつつ
安定路線も大切にする。
この２本立てで進んで行くのが
お勧めです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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