トラウマで苦しい日々を過ごしてきました。いい加減解放され、楽になりたいです

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

過去の辛い出来事で、
今に至るまでずっとマイナスの影響を受け
苦しんでいるとしたら、
できるだけ早く解放されたいと思うのは当然です。

ただこれは焦って進めると
かえって調子が悪くなること多いので、
注意が必要です。



トラウマは過去の辛い記憶なので、
思い出すことそれ自体が
かなりの負担がかかります。

これを無理なく安全に進めるには
トラウマの記憶に対して持ちこたえられるような、
心の強さを高めていくことが大事ですね。

それはカウンセリングにおいて、
具体的な作業を進めることで、
高まっていきます。



そしてトラウマに耐えられるだけの強さが
備わってくると、
それだけでも解消する方向に進み始めます。

嫌な出来事が時間とともに薄れ、
楽になることでトラウマにならなかったものも
たくさんあります。



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心の自然治癒力が
働いたからです。

それと同じような過程が
心の強さが高まると、
始まるからです。



もちろん
それだけではありません。

専門的な介入を行っていくことで、
より短期間で楽になっていけます。



ただ大切なのは、
繰り返しになりますが、
いきなりトラウマに介入するわけではないこと。

それに耐えられる心の強さを作り上げ
心の自然治癒力が働きやすくなる。



これが第一段階で
不可欠なこと。

そこを押さえていただければと
思います。



最後までお読みいただき、ありがとうございます。






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