うつ病  まじめで責任感が強く、人あたりもよいと言われます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
 
まじめで責任感が強く、
人あたりもよい。

これって一見
良さそうですよね。



これらの性質は、
仕事において評価されますし。

ただこれは、かなり自分に
無理をしている可能性が高いです。



自分のスタミナとかコンディションより、
周りに気を使い、
仕事をきちんとこなすことを優先し、
続けてしまう。

当然負荷がかかりすぎ、
限界をこえることも。



だからこれらの性質は、
うつ病になりやすい人の
特徴と言われています。

実際、普段から怒りや不満、
ストレスを溜めていることが
多いです。



それらが何らかのきっかけで
爆発することはあっても、
概ね我慢していることが多い。

すると周りの評判は
どんどん上がっていく。



なのに自分は
どんどん苦しくなる。

外側と内側のギャップが、
広がっていきやすいんですよね。



周りからは充実して
幸せそうに見える。

でも実際は苦しいだけで
全然幸せではない。



むしろ辛くてきつくて。

現状維持が精一杯。

限界に近いので、
もっと楽になりたいと思っていることがほとんど。



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この辺は自分のために
見直していくことが大切です。

心の習慣と、
行動の習慣。



周りに合わせすぎて、
自分に負担をかけないように。

ただこれらの習慣は、
長年のものなので、
自分で取り組むと時間がかかりすぎることも。



すでに負担が大きく
限界ギリギリの方にとっては、
かなりハードルの高い話。

これ以上自分に負荷をかけず、
自分を大切にしながら体質改善を図れるといいですね。



自分を大切にし、
楽になっていく。

それには心の専門家であるカウンセラーとの、
共同作業もひとつの選択肢です。

より小さな負担で、
心の習慣、行動の習慣が変わります。



最後までお読みいただき、ありがとうございます。




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