あがり症をカウセリングで楽にする方法【YouTube】

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
  
人前で緊張するって、
誰にでもありますよね。
 
 
 
何かの集まりで、
自己紹介の順番が回ってくると、
プレッシャーを感じるとか。
 
朝の朝礼で、
「良いことを言わなきゃ」と
気負いすぎて空回りしたり。
 
 
 
かなり度胸があるように見える人でも、
後で聞いてみると
「結構緊張してた」と言ってくれたりします。
 
誰でも人前では緊張はします。
でも気心の知れた人だと
全然平気だったりします。
 
 
 
でも会社等、
少し距離感のある人の前では、
 
「よく思われたい」
「バカにされたくない」
 
等の意識が働きがち。
 
 
 
それが過剰になると、
前の日に、
夜の眠れないとか。
 
本番では緊張しすぎて
頭が真っ白になる。
 
 
 
自分でも何を言っているか
わからなくなる。
 
赤面する。
 
 
 
大量の汗をかく。
 
足が震える。
 
等、かなりの支障が
出てくるときがあります。
 
 
 
こういった症状をカウンセリングでは、
どのように楽にしていくのか。
 
今までの経験に基づき、
お伝えします。
 
興味がある方は、
ご覧ください。
 
 
 


 
 
 

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